Steel Mace Flow

| Enjoy a quite mind |
| Have fun |
| Feel free in your body |

Der Steel Mace ist eine altes Kampfgerät, das heute als Trainingsgerät verwendet wird. Er besteht aus Eisen und setzt sich aus einem schweren Kopf mit einem Stiel zusammen. In Österreich auch als Leverbell oder Kugelhammer bekannt.

Die ungleichmäßige Gewichtsverteilung des Steel Maces macht ihn zu einem großartigen Trainingsgerät, um deine Schultern, Beine und Rumpf und dessen Stabilisatoren zu stärken und deine Rotations- und Griffstärke zu verbessern.

Mit einem Kugelhammer können viele klassische Bewegungen, welche auch mit einer Hantel gemacht werden, durchgeführt werden. Beispielsweise: presses, squats, pulls…

Des Weiteren lernst du im Steel Mace Training viele neue Übungen, wie 360° Swings, Uppercuts und Arrows. Hierzu kommt die zusätzliche Würze des versetzten Gewichts, das einen versucht, aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Movement is a medicine for creating change in a person’s physical, emotional, and mental states.

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Wie verändert Steel Mace Flow mein Leben?

Das Training mit dem Steel Mace bzw. Leverbell verbessert deine Koordination, dein Gleichgewicht, und lernt dir, wie du Rotationen deines Körpers effektiv widersteht und einsetzt. Zudem baust du viel Mobilität und Kraft auf und hältst deinen Körper somit belastbar, gesund und deinen Geist ruhig.

Das Besondere am Steel Mace Training ist, dass es dir ermöglicht in den Flow State zu gelangen. Das ist ein mentaler Zustand, in dem du deiner Kreativität freien Lauf lassen kannst, und du das Gefühl von Frieden und Zeitlosigkeit genießt.

Die Einheiten werden in englischer Sprache abgehalten. Nicos Muttersprache ist Spanisch.

Kursplan
Steel mace FLOW

INTERMEDIATE

Online Via ZOOM

Montag

07:00 - 08:00

BEGINNER

Online via Zoom

Montag

10:30 - 11:30

Dienstag

19:15 - 20:15

SOMOS Movement Mindset Breath
Triester Str. 391
8055 Graz
+43 6704040547
(Eingang: Boulderclub Graz)

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Maria & Nic

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