Menu
SOMOS Movement
Triester Str. 391, 8055 Graz
Eingang: Aerial Center Boulderclub
Tel.: +43 670 40 40 547
Steel Mace Flow
Bewegung mit Spaß-Faktor
Fühle dich stark in deinem Körper
Baue Muskelmasse auf
Der Steel Mace ist eine altes Kampfgerät, das heute als Trainingsgerät verwendet wird. Er besteht aus Eisen und setzt sich aus einem schweren Kopf mit einem Stiel zusammen. In Österreich auch als Leverbell oder Kugelhammer bekannt.
Die ungleichmäßige Gewichtsverteilung des Steel Maces macht ihn zu einem großartigen Trainingsgerät, um deine Schultern, Beine und Rumpf und dessen Stabilisatoren zu stärken. Zudem verbesserst du deine Rotations- und Griffstärke.
Mit einem Steel Mace können viele klassische Bewegungen, welche auch mit einer Hantel gemacht werden, durchgeführt werden. Beispielsweise: presses, squats, pulls…
Des Weiteren lernst du im Steel Mace Training viele neue Übungen, wie 360° Swings, Uppercuts und Arrows. Hierzu kommt die zusätzliche Würze des versetzten Gewichts, das einen versucht, aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Wie verändert Steel Mace Flow dein Leben?
Das Training mit dem Steel Mace bzw. Leverbell verbessert deine Koordination, dein Gleichgewicht, und lernt dir, wie du Rotationen deines Körpers effektiv widerstehst. Zudem baust du viel Mobilität und Kraft auf und hältst deinen Körper somit belastbar, gesund und deinen Geist ruhig.
Das Besondere am Steel Mace Training ist, dass es dir ermöglicht in den Flow State zu gelangen. Das ist ein mentaler Zustand, in dem du deiner Kreativität freien Lauf lassen kannst, und du das Gefühl von Frieden und Zeitlosigkeit genießt.
Die Einheiten werden in englischer Sprache abgehalten. Nicos Muttersprache ist Spanisch.
Kursabo
Steel Mace Flow
Beginner
Online via Zoom
Montag
07:00 - 08:00h
Dienstag
19:15 - 20:15h